原來(lái)這(zhè)些(xiē)食物可以美(měi)白(bái)

來(lái)源：　點擊數：1935次　更新時(shí)間：2019-8-29 17:16:15

吃什(shén)麽食物可以美(měi)白(bái)?     櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白(bái)質、β胡蘿蔔素、鐵(tiě)等豐富的營養。鐵(tiě)質可以讓人氣色紅(hóng)潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美(měi)白(bái)肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!     荔枝 荔枝含有糖、蛋白(bái)質、果膠、維生素C、磷、鐵(tiě)等。維生素C及鐵(tiě)都是讓人擁有白(bái)裏透紅(hóng)氣色的營養，不過吃荔枝容易上(shàng)火，所以火氣大(dà)，容易長痘痘的美(měi)眉要适可而止，不要過量。     番石榴 番石榴也(yě)是多吃多美(měi)白(bái)的水(shuǐ)果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他(tā)水(shuǐ)果的好(hǎo)幾倍，愛美(měi)的美(měi)眉可以多吃。     番茄 番茄的美(měi)白(bái)效果和(hé)瘦身效果一樣棒，它有很(hěn)豐富的維生素、礦物質、碳水(shuǐ)化合物、有機酸及蛋白(bái)質，番茄還有保護維生素C的作(zuò)用(yòng)，能(néng)吸收大(dà)量的維生素C和(hé)抗氧化，想要當個白(bái)皙美(měi)人，每天多吃番茄準沒錯。     夏季水(shuǐ)果 其他(tā)如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛産的時(shí)令水(shuǐ)果，也(yě)都含有豐富的維生素C，多攝取能(néng)讓膚質水(shuǐ)水(shuǐ)嫩嫩，白(bái)皙無瑕。     蔬菜; 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白(bái)質等營養，可都是美(měi)白(bái)肌膚不能(néng)缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能(néng)使人精神煥發;鎂能(néng)讓人面色紅(hóng)潤。蔬菜也(yě)是減肥聖品唷!水(shuǐ)分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用(yòng)也(yě)不用(yòng)擔心發胖。

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