免疫力也(yě)就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了(le)免疫力，我們體内各個機能(néng)都會(huì)無法正常運行，從(cóng)而緻使身體出現(xiàn)故障，因此，對(duì)我們來(lái)講免疫力非常重要。爲了(le)有效加強免疫力，大(dà)家可以從(cóng)日常飲食方面入手。

      吃什(shén)麽增強免疫力，八種不容錯過的食物，以下(xià)爲你(nǐ)介紹

      1、香蕉：香蕉是一種很(hěn)平常的水(shuǐ)果，任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和(hé)增強信心的功效。同時(shí)香蕉裏面的色氨酸和(hé)維生素能(néng)夠協助腦(nǎo)部産生更多的血清素，從(cóng)而有效增強免疫力。

      2、深水(shuǐ)魚：相信很(hěn)多人對(duì)此都有些(xiē)疑問，而實際上(shàng)相關實驗證實，魚油裏面的脂肪酸能(néng)夠抵抗憂郁，從(cóng)而加強抵抗力。

      3、菠菜：菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一，大(dà)部分人都喜歡進食。對(duì)女性朋友來(lái)講，進食菠菜益處多多。菠菜裏面除了(le)鐵(tiě)元素之外(wài)，還有葉酸。葉酸能(néng)夠有效預防精神疾病，像是抑郁症等等，從(cóng)而達到(dào)加強免疫力的作(zuò)用(yòng)。

      4、葡萄柚：葡萄柚不但(dàn)味道(dào)誘人，而且還具有提神醒腦(nǎo)的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高(gāo)，不但(dàn)能(néng)夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時(shí)其還是産生多巴胺的重要成分。

      5、大(dà)蒜：相關數據統計(jì)顯示，進食大(dà)蒜之後，大(dà)家的疲憊感就會(huì)有所緩解，心态也(yě)會(huì)變得平和(hé)，從(cóng)而使得免疫力得到(dào)有效的提升。

      6、低(dī)脂牛奶：有經前綜合征的女性朋友進食低(dī)脂牛奶之後，大(dà)部分人的病情有所緩解，這(zhè)足以證明(míng)低(dī)脂牛奶能(néng)夠有效提高(gāo)免疫力。

      7、蜂膠：蜂膠可以幫助大(dà)家提升抵抗各種細菌病毒的能(néng)力，讓身體免疫系統達到(dào)平衡，屬于免疫增強劑之一。

      8、蘑菇：吃蘑菇能(néng)夠有效促進白(bái)血球的出現(xiàn)以及活力，大(dà)大(dà)提升它們的防範功能(néng)，從(cóng)而達到(dào)提高(gāo)免疫力的作(zuò)用(yòng)。大(dà)家若是想要提高(gāo)身體的抗病能(néng)力，不妨每天吃上(shàng)一些(xiē)蘑菇吧。

      以上(shàng)這(zhè)些(xiē)食物都有着提高(gāo)身體免疫力的功效，不管大(dà)家有沒有生病都是可以進食的。想要身體棒，就要及時(shí)提高(gāo)身體免疫力。而要是已經生病了(le)，這(zhè)時(shí)候光靠吃這(zhè)些(xiē)食物是沒有多大(dà)用(yòng)處的，而是需要盡快(kuài)去醫(yī)院進行相應的治療，不然身體會(huì)越來(lái)越糟糕的。