新春将至，一定少不了(le)美(měi)味的飯菜，但(dàn)應注意什(shén)麽？看(kàn)看(kàn)下(xià)面的介紹，希望能(néng)給你(nǐ)一些(xiē)幫助：

1. 不太油膩，搭配合理(lǐ)。營養過度會(huì)産生疾病，如肥胖、高(gāo)血壓、糖尿病發病率在人群中顯著增加。注意調整飲食，應該比平時(shí)更清淡些(xiē)，減少脂肪的堆積。

2. 甯願少吃，也(yě)不要讓腸胃不适。盛的菜肴使人食欲很(hěn)好(hǎo)，吃撐了(le)對(duì)腸胃不适或造成消化系統疾病。

3.酒傷肝傷身體。喝酒應該是有限的，假期也(yě)應該遵循這(zhè)一原則。過量的酒精會(huì)導緻肝髒、大(dà)腦(nǎo)和(hé)神經系統和(hé)消化系統損傷。
4. 注意食品衛生。食品衛生是非常重要的，要選擇新鮮食物。特别注意：冰箱儲存食物應加熱後食用(yòng)；吃生蔬菜必須洗幹淨。

5. 按時(shí)吃飯。新年的飲食還要規律，不要因爲睡眠擾亂了(le)正常的飲食規則，讓胃腸不适應而造成消化功能(néng)的紊亂。