夏天過去了(le)，秋天已經到(dào)來(lái)，這(zhè)是一個适合養生的季節。秋天養生吃什(shén)麽好(hǎo)呢(ne)？秋天的養生食物有哪些(xiē)哪？今天小(xiǎo)編就告訴大(dà)家秋季養生食物有哪些(xiē)，一起來(lái)看(kàn)看(kàn)吧！

1、杏仁

秋季是養肺補肺的好(hǎo)時(shí)節，而當季的食材非杏仁莫屬。

杏仁有一種别緻的微苦味道(dào)，富含脂肪油，能(néng)提高(gāo)腸内容物對(duì)黏膜的潤滑作(zuò)用(yòng)。

因此，杏仁有潤腸通便之功能(néng)。杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。

杏仁分甜杏仁和(hé)苦杏仁兩種，苦杏仁多用(yòng)于入藥，而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。

2、梨

梨因新鮮多汁，富含85%的水(shuǐ)分，酸甜适口，富含豐厚的維生素和(hé)鈣、磷、鐵(tiě)、碘等微量元素等，被稱爲“天然礦泉水(shuǐ)”。

自(zì)古就被尊爲“百果之宗”。秋季空(kōng)氣枯燥，水(shuǐ)分較少，若能(néng)每天堅持食用(yòng)必定量的梨，能(néng)減輕秋燥，生津潤肺。

3、山藥

營養價值上(shàng)，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，秋冬進食山藥乃是大(dà)補。

山藥營養成份甚爲豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白(bái)質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵(tiě)、碘等礦物質。

山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上(shàng)是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天吃250克左右。

4、蜂蜜

蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥裏的枇杷膏、藥丸等也(yě)幾乎采用(yòng)蜂蜜制劑。

由于肺與大(dà)腸相表裏，許多與呼吸道(dào)相關的病症會(huì)導緻腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道(dào)，又能(néng)幫助排便，被視(shì)爲是秋天最佳的養生食材。

因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對(duì)于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也(yě)不适宜食用(yòng)。

5、黃酒

黃酒是國際上(shàng)陳舊的酒類之一，富含18種氨基酸，這(zhè)在國際養分類酒中是罕見的。

黃酒還含較高(gāo)的功用(yòng)性低(dī)聚糖，能(néng)進步免疫力和(hé)抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比拟的。

中醫(yī)以爲，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤肌膚、散濕氣等醫(yī)治效果。

6、百合

肺髒向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下(xià)，容易導緻積累毒素。百合有很(hěn)好(hǎo)的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素。

百合，味甘微苦，性平，入心肺經；因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成爲秋季食用(yòng)之上(shàng)品。

百合的營養成分豐富，有蛋白(bái)質、維生素、胡蘿蔔素及一些(xiē)特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細胞增生有一定的療效。