處暑節氣天氣由炎熱向涼爽過渡，氣溫下(xià)降、溫差增大(dà)。常見早上(shàng)還是酷暑天氣，晚上(shàng)就寒冷無比，這(zhè)種情況容易影響人們的飲食習慣導緻腸胃不适，所以良好(hǎo)的飲食習慣至爲重要，那麽處暑後應如何合理(lǐ)飲食呢(ne)，下(xià)面就讓我們來(lái)一起看(kàn)看(kàn)吧。

一、合理(lǐ)的飲食習慣

宜酸補忌辛辣。處暑時(shí)節之後應降氣，潤燥，抑肺扶肝，飲食宜酸補，忌辛辣。可适當多吃些(xiē)酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、蓮藕等，而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等食物則有助清熱、潤燥、安神。不宜吃辛辣的時(shí)候容易引起人們心煩意亂，口幹舌燥，還容易刺激幹燥上(shàng)火。

二、處暑清熱安神食物有哪些(xiē)

1、蜂蜜

《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱、補種、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜。養生滋補，及時(shí)爲人們補充營養價值，每天早上(shàng)一杯蜂蜜水(shuǐ)能(néng)夠潤肺清腸，養陰生津。

2、芋頭

芋頭有“皇帝貢品”的美(měi)稱，可以當做蔬菜可以當成主食食用(yòng)。它的營養豐富，含有大(dà)量的蛋白(bái)質、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，被人體吸收，從(cóng)而提高(gāo)免疫力，增強身體對(duì)氣候轉換的适應性。

3、小(xiǎo)白(bái)菜

小(xiǎo)白(bái)菜味苦微寒，養胃和(hé)中，通腸利胃，能(néng)夠抵抗秋燥，解暑止渴，适合在處暑時(shí)節食用(yòng)，常喝白(bái)菜湯有利于能(néng)益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作(zuò)用(yòng)。

處暑後合理(lǐ)的飲食能(néng)夠增強人們的抵抗力，以上(shàng)就是今天分享的全部内容。