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| 幾種實用(yòng)泡腳法幫你(nǐ)改善身體 |
| 來(lái)源： 點擊數：1839次 更新時(shí)間：2018-12-18 9:36:23 |
對(duì)于辛苦工(gōng)作(zuò)的人們來(lái)說，泡腳是件幸福的事(shì)情。泡腳對(duì)身體健康來(lái)說确實是有着極大(dà)的好(hǎo)處的，尤其是到(dào)了(le)冬天這(zhè)個季節的時(shí)候，更應該要養成天天泡腳的這(zhè)樣的一種習慣了(le)，有些(xiē)老(lǎo)年人，他(tā)們到(dào)了(le)冬天以後會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的這(zhè)樣的一種情況，這(zhè)個時(shí)候如果可以泡腳的話(huà)，那麽就可以幫助他(tā)們有效地緩解了(le)，泡腳的方式是非常多的，即便是在家中也(yě)可以通過泡腳來(lái)改善身體血液的循環，并且改善睡眠的狀态防止出現(xiàn)一些(xiē)白(bái)發了(le)。下(xià)面就爲您介紹4款超實用(yòng)的泡腳法，幫你(nǐ)改善身體，一起來(lái)看(kàn)看(kàn)吧。 1.生姜:祛寒 生姜在中醫(yī)上(shàng)屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作(zuò)用(yòng)，而且毒副作(zuò)用(yòng)較小(xiǎo)。現(xiàn)代醫(yī)學認爲生姜能(néng)夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和(hé)新陳代謝(xiè)。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用(yòng)生姜泡腳。 需要注意的是，用(yòng)生姜泡腳并不是将生姜放(fàng)入熱水(shuǐ)中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約爲中等大(dà)小(xiǎo)的姜半塊），将其拍(pāi)扁，放(fàng)入鍋中加入小(xiǎo)半鍋水(shuǐ)，蓋上(shàng)鍋蓋用(yòng)熱水(shuǐ)煮上(shàng)10分鐘(zhōng)左右。煮好(hǎo)後，将全部姜水(shuǐ)倒出，加入适量冷水(shuǐ)至40℃左右（一般以不感覺到(dào)燙爲宜）。泡腳時(shí)水(shuǐ)要沒過踝部，zui好(hǎo)邊泡邊搓雙腳。 生姜中的藥用(yòng)成分有許多是小(xiǎo)分子物質，蓋上(shàng)鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用(yòng)量是對(duì)于一般家庭用(yòng)來(lái)泡腳的盆裝上(shàng)半盆水(shuǐ)的量而言。如果泡腳用(yòng)的水(shuǐ)量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用(yòng)量。用(yòng)生姜水(shuǐ)泡腳一段時(shí)間後，怕冷的症狀一般能(néng)夠得到(dào)一定程度的改善。 2.桂皮:消腫 桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花(huā)椒都是家庭中常用(yòng)的香料，二者都有溫腎陽的作(zuò)用(yòng)。用(yòng)他(tā)們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好(hǎo)的緩解作(zuò)用(yòng)。腎源性水(shuǐ)腫是由于腎髒功能(néng)問題或出現(xiàn)疾病而引起的水(shuǐ)腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)zui爲明(míng)顯，用(yòng)手指按壓水(shuǐ)腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了(le)腎源性水(shuǐ)腫，可以用(yòng)花(huā)椒和(hé)桂皮各15克（一小(xiǎo)撮或一小(xiǎo)塊）煮後泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用(yòng)此法泡腳能(néng)夠起到(dào)一定的消腫作(zuò)用(yòng)。 如果先從(cóng)身體的下(xià)垂部位（如腿）開(kāi)始出現(xiàn)水(shuǐ)腫症狀，逐漸發展到(dào)身體其他(tā)部位，則可能(néng)是由于心髒功能(néng)問題而導緻的心源性水(shuǐ)腫。這(zhè)種水(shuǐ)腫可以選用(yòng)前面提到(dào)的生姜煮水(shuǐ)來(lái)泡腳，可以促進下(xià)肢血液循環，從(cóng)而達到(dào)輔助減輕水(shuǐ)腫的目的。 3.艾草：溫肺 據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理(lǐ)氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也(yě)常用(yòng)于針灸，故又被稱爲“醫(yī)草”。用(yòng)艾草泡腳還能(néng)夠改善肺功能(néng)，對(duì)于患有慢性支氣管炎和(hé)容易咳白(bái)痰的人很(hěn)有好(hǎo)處。 艾草泡腳的方法和(hé)生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小(xiǎo)把）幹艾草煮水(shuǐ)泡腳，煮法與前面提到(dào)的相同。 身體寒濕重的病人，每周可以用(yòng)艾草泡一次腳。還可在用(yòng)艾草水(shuǐ)泡腳的同時(shí)，喝上(shàng)一杯生姜紅(hóng)棗水(shuǐ)（10粒幹紅(hóng)棗加兩片生姜，加十碗水(shuǐ)煮兩個小(xiǎo)時(shí)）作(zuò)爲輔助。 用(yòng)艾草泡腳期間應當注意，同時(shí)多喝溫開(kāi)水(shuǐ)，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不适、慢性支氣管炎等都能(néng)得到(dào)一定程度的緩解。 發燒和(hé)患有低(dī)血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下(xià)用(yòng)艾草泡腳。而且用(yòng)艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因爲用(yòng)艾草泡腳能(néng)引火下(xià)行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上(shàng)的變化。 4紅(hóng)花(huā)：防凍瘡 紅(hóng)花(huā)是一種婦科常用(yòng)中藥，它能(néng)夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和(hé)皮膚皴裂的人在秋季應該提早用(yòng)紅(hóng)花(huā)泡泡腳，可以起到(dào)很(hěn)好(hǎo)的預防作(zuò)用(yòng)。取紅(hóng)花(huā)10-15克（大(dà)約一小(xiǎo)撮）按之前提到(dào)的方法煮水(shuǐ)泡腳，能(néng)夠預防和(hé)改善凍瘡。每到(dào)冬天，有人的手腳經常會(huì)發生皴裂和(hé)破皮，但(dàn)是一旦出現(xiàn)這(zhè)種情況，又需要很(hěn)長時(shí)間恢複。選擇用(yòng)紅(hóng)花(huā)來(lái)泡腳，也(yě)可以在一定程度上(shàng)預防這(zhè)種情況的發生。如果用(yòng)30-50克的幹艾草和(hé)10-15克的紅(hóng)花(huā)同時(shí)煮水(shuǐ)用(yòng)來(lái)泡腳，還可以改善血液循環，預防和(hé)減輕靜脈曲張、末梢神經炎。如果血液循環不好(hǎo)，平時(shí)手腳容易發麻，或者下(xià)肢出現(xiàn)淤血，就可以用(yòng)這(zhè)兩種藥材一起泡腳。泡腳後，不僅能(néng)夠使血液循環問題得到(dào)改善，還能(néng)夠在一定程度上(shàng)提高(gāo)睡眠質量。在感冒期間用(yòng)紅(hóng)花(huā)和(hé)艾草泡腳，還能(néng)起到(dào)一定的治療作(zuò)用(yòng)。 |
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