老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē)：

      1、老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē):忌外(wài)出過早

      冬季清晨,是室外(wài)溫度最低(dī)的時(shí)候,外(wài)出易引起感冒,引發心腦(nǎo)血管疾病。老(lǎo)年人應選擇上(shàng)午10時(shí)後到(dào)室外(wài)。并且在出門(mén)時(shí),要多帶衣服,方便活動出汗後換衣服,停止活動後,要馬上(shàng)穿上(shàng)衣服,注意擦幹汗,以防感冒。對(duì)于風(fēng)寒引起的輕度感冒,用(yòng)100-200克生姜煮開(kāi)一大(dà)鍋的水(shuǐ)來(lái)洗浴,便可治愈。

      2、老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē):忌日曬過長

      要适當曬太陽,以1-2小(xiǎo)時(shí)爲宜。日曬過長,會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自(zì)然屏障,讓大(dà)氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視(shì)力減退。

      3、老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē):忌洗浴過長

      冬季空(kōng)氣幹燥寒冷,每天洗澡會(huì)讓身體更幹燥,脫皮屑更多。其實,老(lǎo)年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次爲宜。

      4、老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē):運動

      很(hěn)多人由于天氣寒冷就停止了(le)運動,其實這(zhè)并不科學。冬天氣溫低(dī)這(zhè)個時(shí)候老(lǎo)年人以及小(xiǎo)孩最好(hǎo)減少到(dào)戶外(wài)的次數,但(dàn)是運動也(yě)不能(néng)夠停,而是應該在室内進行一些(xiē)簡單的運動,例如慢跑等等,這(zhè)樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力,同時(shí)還能(néng)夠鍛煉身體。另外(wài)鍛煉的時(shí)間也(yě)是有講究的,最好(hǎo)在下(xià)午的三點到(dào)四點時(shí)間進行鍛煉。

      5、老(lǎo)年人冬季養生要注意哪些(xiē):保養

      冬天保養是一項非常重要的工(gōng)作(zuò),天氣越是寒冷,那麽就越要保護好(hǎo)手腳,并且養成搓手的好(hǎo)習慣。搓手不僅能(néng)夠促進手部的血液循環,減少出現(xiàn)凍瘡的可能(néng),同時(shí)還能(néng)夠預防感冒,并且對(duì)于我們的大(dà)腦(nǎo)也(yě)具有很(hěn)好(hǎo)的保健作(zuò)用(yòng),所以說,冬天搓手對(duì)身體好(hǎo)處大(dà)大(dà)的有。